De acuerdo al tipo de [[Procrastinación]] que uno sufra, se puede aplicar rutinas para reducirla. Teniendo en cuenta el [[Aprendizaje del cerebro basado en la recompensa]] **Contra una procrastinación pasiva: un estado de plena atención y consciencia**. Conocer el desencadenante, reconsiderar el anhelo y recuadrar la recompensa: visualizar la recompensa de completar la tarea (satisfacción y sentimiento de avance) **Contra la procrastinación activa: darse lapsos acotados de procastinación**. Enmarcar esos momentos que en ciertas ocasiones pueden ser muy creativos (como cuando [[pour quoi dessiner| dibujar una otra cosa]] puede desbloquear tu proceso creativo ) Autorizar un break pero con un tiempo definido y respetado. El objetivo es procastinar productivamente y así reducir las [[la eficiencia es reducir las pérdidas| perdidas de tiempo]] ### Referencias Las vacaciones desconectadas es un ejemplo de break de lapso acotado. ### Links %%link a otra nota + su explicacion%% *** [[Nota permanente]] Source: [[Vohra Rahul]] en Superhuman del 20210819 MoC: [[--PRODUCTIVIDAD]] [[--PSICOLOGIA]] Date: [[2021-08-23 1]]